Obligatorisk utstyr for MMC 21K og 42K
Løpere som deltar i MMC 21K og 42K skal minimum medbringe følgende utstyr:
- Smarttelefon
- med mobiltjeneste som virker i Norge
- med nødnumrene som arrangøren har oppgitt lagret (fortrinnsvis på hurtigtaster)
- uten å ha maskert/skjult eget nummer
- alltid på under løpet; ikke i flymodus, og med hørbart signal ved meldinger og anrop
- med applikasjonen «Hjelp 113» installert, og med lokaliseringstjeneste slått på
(appen er tilgjengelig for iPhone og Android) - med en karttjeneste installert og gps-funksjon som viser hvor man er på kartet, eller alternativt kan løperen ha en håndholdt GPS, for eksempel en sportsklokke med navigasjon. Det anbefales utstyr som tillater opplasting av den relevante gpx-filen, slik at løperen kan navigere den tiltenkte veien. Løypene skal være godt merket, men i tåke og med sterkt nedsatt sikt er det fort gjort å ta feil og rote seg bort.
- med nok batterikapasitet til å vare minst til siste frist for tid i mål, inkludert en time samtaletid. Husk å lade telefonen før løpet. Tips: Du kan skru av wi-fi og bluetooth for å spare batteri-levetiden.
- Merk: Løperen må være tilgjengelig på oppgitt mobilnummeret 24 timer før, under, og 24 timer etter løpet.
- Tilstrekkelig med mat og drikke, anbefalt minimum 1 liter drikke
- En matreserve (‘nødrasjon’), anbefalt 1 kJ / 240 kcal eller mer
Merk: Det er løperens ansvar å være selvforsynt med mat ut over det som tilbys på matstasjonene, og nødrasjonen skal være i tillegg til dette. - Nødteppe (også kalt ‘redningsfolie’)
NB: Når det er utsikter til at det kan bli dårlig vær, kan det gå ut melding om tilleggskrav for utstyr.
Les også igjennom listen av obligatorisk og anbefalt utstyr for 70K, 100K og 100M distansene. Disse anbefalingene kan være like nyttige for de kortere distansene, avhengig av værforhold og løperens preferanser, ambisjoner, kondisjon, fysikk og erfaring.
Felles regler - 21K/42K - 70K/100K/100M - Andre anbefalinger